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予告の小松菜レシピ、第2回目。


定番のお浸しや煮浸しに飽きたときに。

スダチは今の季節だけですが、
なければレモンでもおいしいです。

ごま油とスダチの酸味でいつものお浸しとは
ちょっと違う感じの仕上がりに。


ツナ缶の旨味とボリュームも加わって
お子様でも食べやすい味です。



『小松菜とツナのスダチナムル』

★121015小松菜とツナのスダチナムル



【材料 2人分】

小松菜・・・・・・・・・・・1/2束
ツナ缶・・・・・・・・・・・小1缶

◆ごま油・・・・・・・・・・小さじ2
◆スダチ・・・・・・・・・・1/2ケ~
◆塩、醤油・・・・・・・・・各少々


【作り方】

①フライパンにお湯を沸かし、小松菜をさっとゆで、
 水をかけて絞り、2~3㎝に切る。

②ツナは汁気をきり、ボールに入れる。
 ◆を加えて混ぜ、①の小松菜も加えて和え、
 器に盛る。




小松菜はアクが少ないので、少なめゆでのときには
フライパンでゆでてます

ゆでた後も水へはさらさず、水をかけるだけ


スダチは半分をさらに半分にカットしてから
絞った方が(つまりは1/4カット)
絞り汁がたくさんとれるように思います。

種が多いので、ザル(or茶漉し)の下に器をあてて
絞り汁をとってから
ボールに加えた方が
種がゴロゴロ残ることがありません。

量の加減はお好みで。

少なめに加えておき、小松菜を和えてから
味をみながら調整すると
酸っぱすぎた~ということも
防げます。


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おきてがみ

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緑黄色野菜 | コメント(4) | トラックバック(0)
コメント
No title
わぁーい。
小松菜レシピ待ってました。
すだちが無いわ。
無かったら、ダメですか?
こんにちは♪
masaki☆さん

こんにちは♪
もう秋ですね(*^^*)

小松菜とツナの組み合わせは、使っていたんですが、
スダチは入れたこと無かったなぁ!
また違う風味で美味しそうですね!

体調を崩しやすい季節。
masaki☆さん、お体ご自愛下さい(*^^*)
ぴよこさんへ
ぴよこさん、コメントありがとうございます☆

すだちじゃなくてもレモンでもいいですよ。
じゃなければしょうがなんかでも。
少しアクセントがあるとおいしいと思います。^^
あきさんへ
あきさん、こんにちは♪
コメントありがとうございます☆

秋、大好きです!(^^)!

スダチはね、たまたまあったので
入れてみたらおいしかったんです(^^ゞ
レモンでもおいしかったですよ。

あきさんもご自愛くださいね。

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